就所有實際目的而言，您何時以及如何開始復(fù)習(xí)考試，當(dāng)然取決于您最初準(zhǔn)備課程作業(yè)的程度。如果您做筆記時一絲不茍，并喜歡不時翻閱筆記，那么您在考前兩到三周復(fù)習(xí)可能就沒問題了。或者，您也可以提前幾個月開始復(fù)習(xí)，這樣您會感覺更輕松。

無論你的風(fēng)格如何，復(fù)習(xí)的好壞將直接影響你的考試成績。不妨學(xué)習(xí)一些新的復(fù)習(xí)技巧，幫助您更有效地備考，更好地保留信息。

對記憶力和學(xué)習(xí)方法的新研究一直在向我們傳授技巧，這些技巧可以切實地應(yīng)用到您的大學(xué)考試準(zhǔn)備中。

一、分析以前的復(fù)習(xí)經(jīng)驗

就像一條好的牛仔褲一樣，沒有放之四海而皆準(zhǔn)的東西。適合你的復(fù)習(xí)方法不一定適合別人。你需要有一定程度的自知之明，才能衡量自己通常需要多少時間來復(fù)習(xí)。

如果您以前從未考慮過這個問題，您可能需要坐下來回想一下您參加過的所有大型考試。你是什么時候開始復(fù)習(xí)的?你是否在最后一刻才開始復(fù)習(xí)，因為你認(rèn)為一個月的復(fù)習(xí)時間是可以的，但最后卻發(fā)現(xiàn)并不是這樣?有些人發(fā)現(xiàn)，無論給自己多少時間，都感覺不夠。

你是這樣的人，還是知道自己何時做好準(zhǔn)備的人呢?您對這些問題的回答將幫助您更好地了解在大學(xué)考試等重大考試前何時開始準(zhǔn)備。

二、至少提前一個月開始

根據(jù)許多專家的意見，普遍的共識是至少提前一個月或更早開始準(zhǔn)備。當(dāng)然，如果您參加了所有的研討會和講座，并堅持完成每周的課程作業(yè)和閱讀，那么您的復(fù)習(xí)就會更輕松、更無壓力。

在大學(xué)里，你需要比高中時更深入地學(xué)習(xí)你的專業(yè)課程。因此，您應(yīng)該精通各種概念，然后在考試中無論遇到什么問題，您都可以運(yùn)用這些概念。

如果提前一個月開始復(fù)習(xí)，您就可以利用一點(diǎn) Netflix 或休閑時間來安排復(fù)習(xí)進(jìn)度。這樣，你就不會被迫填鴨。前一天晚上補(bǔ)習(xí)可能會讓你通過一些考試，但大學(xué)考試則完全不同。

四、學(xué)會使用 Pomodoro：少而精地復(fù)習(xí)

在開始準(zhǔn)備考試之前，您就應(yīng)該學(xué)會如何學(xué)習(xí)。根據(jù)研究人員芭芭拉-奧克利(Barbara Oakley)和特里-塞伊諾夫斯基(Terry Sejnowski)正在進(jìn)行的學(xué)習(xí)研究，將集中學(xué)習(xí)模式和所謂的 "分散 "學(xué)習(xí)模式結(jié)合起來，可以幫助你更好地保留所學(xué)知識，甚至在復(fù)習(xí)之前。同樣的規(guī)則也適用于復(fù)習(xí)。

死記硬背是沒有用的。相反，應(yīng)嘗試使用 Pomodoro 技術(shù)，將 25 分鐘的時間用于集中學(xué)習(xí)新概念或復(fù)習(xí)。Pomodoro 技巧也是避免拖延癥的絕佳方法。有足夠的證據(jù)表明，分散學(xué)習(xí)比大塊集中學(xué)習(xí)效果更好。

五、睡眠和運(yùn)動

此外，在你的日程安排中加入運(yùn)動和充足的睡眠，這樣你的大腦就有時間和資源來建立新的聯(lián)系，你所學(xué)到的概念也會在你的腦海中得到鞏固。有證據(jù)表明，臨睡前復(fù)習(xí)是保持所學(xué)知識的好方法。希望你會夢見這個主題。

您也可以嘗試在復(fù)習(xí)(或?qū)W習(xí))幾小時后去跑步或做您喜歡的運(yùn)動。眾所周知，運(yùn)動和睡眠有助于大腦更好地保留信息和想法。

六、吃得好

您可能已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，油膩、油炸的食物會讓您感到疲憊，不愿意學(xué)習(xí)。另一方面，雞蛋、酸奶、堅果、麥片、燕麥片、麥片粥等全麥?zhǔn)称肥悄芰?、營養(yǎng)和備考時所需刺激的絕佳來源。此外，一整天都要保持水分充足。你的大腦會以更好的保持能力來回報你。

七、休息

為了更好地工作，大腦需要在學(xué)習(xí)間隙休息。事實上，你需要休息來進(jìn)行有效的復(fù)習(xí)。你會發(fā)現(xiàn)在考試前的一個月里，每天復(fù)習(xí)五到七個小時是最有用的。如果您學(xué)習(xí)了一個小時，那么在繼續(xù)學(xué)習(xí)之前，盡量休息五到十五分鐘。

休息時間做什么?這取決于你自己。如果你餓了，可以去吃點(diǎn)胡蘿卜條，慢跑一下提提神，或者和你的貓玩捉迷藏。任何既能讓你忘掉筆記，又不會分散你學(xué)習(xí)注意力的事情都是好事情。

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