制定一個(gè)簡單且可執(zhí)行的學(xué)習(xí)時(shí)間表

　　學(xué)習(xí)時(shí)間表可以幫助學(xué)生避免臨時(shí)抱佛腳，確保每一門學(xué)科都能得到復(fù)習(xí)。關(guān)鍵在于時(shí)間安排要切合實(shí)際。相比長時(shí)間卻難以集中注意力的學(xué)習(xí)，25 至 40 分鐘的短時(shí)高效學(xué)習(xí)效果更好。

　　一份合理的時(shí)間表通常包括：

　　放學(xué)后的短時(shí)間學(xué)習(xí)安排

　　周末稍長一些的復(fù)習(xí)時(shí)段

　　每個(gè)學(xué)習(xí)時(shí)段之間的休息時(shí)間

　　留出休息、興趣愛好和家庭活動(dòng)的時(shí)間

　　學(xué)習(xí)時(shí)間表在每天都能看到的地方效果最好，因此建議學(xué)生把它放在經(jīng)常能看到的位置。

　　使用主動(dòng)回憶，而不是被動(dòng)學(xué)習(xí)

　　很多學(xué)生習(xí)慣反復(fù)看筆記，但這是效率最低的學(xué)習(xí)方式之一。主動(dòng)回憶是指通過自我測試來學(xué)習(xí)，而不是單純地回顧內(nèi)容。這種方法可以強(qiáng)化記憶，并提升考試時(shí)的信心。

　　使用主動(dòng)回憶的簡單方式包括：

　　完成練習(xí)題

　　合上書本，用語言把知識(shí)點(diǎn)講出來

　　制作記憶卡片

　　把知識(shí)點(diǎn)講給朋友或家長聽

　　即使只有十分鐘的主動(dòng)回憶，其效果也往往比一小時(shí)的被動(dòng)閱讀更好。

　　通過間隔復(fù)習(xí)把學(xué)習(xí)拆分成小塊

　　當(dāng)學(xué)生在幾天內(nèi)分多次、以小單元復(fù)習(xí)知識(shí)點(diǎn)時(shí)，記憶效果會(huì)更好。這種方法被稱為“間隔復(fù)習(xí)”，尤其適用于數(shù)學(xué)、科學(xué)和英語等需要長期累積技能的學(xué)科。

　　一個(gè)簡單的例子是：

　　周一：復(fù)習(xí)分?jǐn)?shù)

　　周三：完成分?jǐn)?shù)相關(guān)的練習(xí)題

　　周六：進(jìn)行一次簡短的分?jǐn)?shù)測驗(yàn)

　　通過多次回顧同一知識(shí)點(diǎn)，學(xué)生可以加深記憶，在考試時(shí)保持熟悉感。

　　把歷年真題納入每周學(xué)習(xí)計(jì)劃

　　做真題可以幫助學(xué)生熟悉考試題型、時(shí)間安排以及解題思路。同時(shí)，真題還能盡早暴露薄弱環(huán)節(jié)，讓學(xué)生在考試前有足夠的時(shí)間改進(jìn)。

　　建議學(xué)生先從不限時(shí)練習(xí)開始，隨著考試臨近，再逐步過渡到限時(shí)訓(xùn)練。批改和分析答案與做題本身同樣重要，因?yàn)檫@能幫助學(xué)生明確復(fù)習(xí)重點(diǎn)。

　　重視休息、飲食和心理狀態(tài)

　　考試準(zhǔn)備不僅僅是學(xué)習(xí)本身，良好的身心狀態(tài)同樣重要。健康的身體和穩(wěn)定的情緒有助于學(xué)生保持專注、冷靜和良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

　　可以鼓勵(lì)學(xué)生：

　　每天保證 7 至 9 小時(shí)睡眠

　　攝入有助于專注力的健康飲食

　　學(xué)習(xí)過程中安排短暫休息

　　復(fù)習(xí)期間減少社交媒體使用

　　通過運(yùn)動(dòng)或散步保持身體活動(dòng)

　　身心平衡的學(xué)生在考試當(dāng)天往往表現(xiàn)更好，也更有信心。