在學(xué)位論文的過程中有很多是你無法控制的。你無法控制如果突然無法獲取數(shù)據(jù)而不得不改變研究方向。你無法控制實驗結(jié)果不如預(yù)期，或者寫作過程比預(yù)期花費更長的時間。而且有時生活就是會發(fā)生意外。當(dāng)發(fā)生這樣的事情時，我們可以申請延期提交論文，如果大家不知道如何申請，可以直接點擊藍字咨詢!

延遲不一定會使你的整個旅程脫軌。這可能是一個重新評估、重新聚焦，并以更強大的姿態(tài)出現(xiàn)的機會。與其糾結(jié)于錯過的截止日期，讓我們探索一些向前推進的有效方法：

一、接受錯過的截止日期，給自己一個悲傷的機會

否認是很誘人的，但這無濟于事。如果你處于無論如何都無法完成的情況，恐慌并試圖匆忙完成可能實際上是最糟糕的舉動。最好對自己誠實，并接受由于某種原因，這個截止日期無法實現(xiàn)。也許發(fā)生了一些事情阻止了你完成。也許從一開始就不現(xiàn)實。無論如何，重要的是接受現(xiàn)實而不是與之抗?fàn)帲⒔o自己一點空間去悲傷。你真的很想在這個學(xué)期完成，但這沒有實現(xiàn)。沒關(guān)系。當(dāng)你度過這個階段，你就不會那么在意了。但現(xiàn)在，感覺很糟糕，這也沒關(guān)系。

二、與你的導(dǎo)師溝通情況

和你的導(dǎo)師談?wù)勄闆r。開放的溝通是應(yīng)對這一道路坎坷的關(guān)鍵。如果你已經(jīng)進展到考慮在這個學(xué)期進行答辯，你可能還需要與委員會成員溝通。很可能，除非你面臨系里的時間限制，你的導(dǎo)師和委員會會很樂意與你合作。

博士生錯過截止日期、推遲答辯和畢業(yè)是很常見的。很難知道一項任務(wù)需要多長時間，而且系里或?qū)W校建議的截止日期往往不現(xiàn)實，甚至近乎于異想天開，特別是對于那些在項目之外全職工作和 / 或有家庭的人。你不會是第一個也不會是最后一個請求更多時間的人。

當(dāng)你與導(dǎo)師交談時，要小心不要過于抱歉。更明智的做法是實事求是地說：“我在看我需要做的事情，我覺得我這個學(xué)期完成不了。這是我下個學(xué)期完成的計劃。” 通過關(guān)注積極的方面和向前的進展，你讓委員會少花時間去想沒有發(fā)生的事情，而是將談話轉(zhuǎn)向?qū)l(fā)生的事情。

三、找出導(dǎo)致你錯過截止日期的原因

是什么因素導(dǎo)致了延遲?是意想不到的挑戰(zhàn)、時間管理困難，還是研究方向的改變?是生活的干擾嗎?認識到根本原因有助于你制定解決方案。如果你經(jīng)歷了健康危機或重大生活變化，你可能想給自己一些寬容和同情，同時思考如果未來出現(xiàn)類似情況，你可能會如何做出不同的反應(yīng)。我們不一定想為災(zāi)難做計劃，但有一個 “以防萬一” 的計劃可以幫助你在其他事情發(fā)生時更容易地調(diào)整。

四、重新審視你的時間表，在你的日程中增加空間

現(xiàn)實地調(diào)整你的截止日期。與你的導(dǎo)師討論制定一個考慮到延遲并允許有可管理里程碑的修訂時間表。如果可能的話，考慮你完成所需的時間，然后加倍。我們經(jīng)常高估在給定的時間框架內(nèi)我們能做的事情，因為對于像學(xué)位論文這樣的長期項目的范圍，我們很難全面理解。通過建立一些緩沖時間或靈活性空間，你可以為自己按時完成做好準備，并為可能出現(xiàn)的生活緊急情況留出余地。

五、確定優(yōu)先事項并重新聚焦

你需要完成的最關(guān)鍵任務(wù)是什么?你能把它們都列出來嗎?或者至少列出那些能讓你達到下一個里程碑的任務(wù)?如果你把你的學(xué)位論文分解成更小的、可實現(xiàn)的目標，并專注于一個一個地解決它們，你會感覺不那么令人生畏。例如，假設(shè)你正在更新你的文獻綜述并起草和發(fā)展你的研究結(jié)果章節(jié)。將 “更新文獻綜述” 作為標題，然后列出你需要做的事情的要點，以使文獻綜述達到可以讓人閱讀和審查的狀態(tài)。將 “起草研究結(jié)果章節(jié)” 作為另一個標題，并做同樣的事情。

你可能需要在接下來的一兩周內(nèi)選擇一個重點關(guān)注。或者你可以計劃在你寫作狀態(tài)最佳的時候進行更重要的新寫作，同時在一周內(nèi)安排幾個其他時間段來完成文獻綜述任務(wù)。關(guān)鍵是要把事情分解，這樣你就可以朝著完成學(xué)位論文邁出下一步。這種進展將幫助你獲得動力，恢復(fù)信心，這樣你就不會完全泄氣，也不會在下個學(xué)期處于同樣的位置。

六、向有經(jīng)驗的人尋求支持

不要獨自面對。與你的導(dǎo)師、研究生同學(xué)，甚至是熟悉學(xué)位論文過程的治療師交流。擁有一個支持性的網(wǎng)絡(luò)會產(chǎn)生巨大的影響。

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